Consejos para que te quede perfecta
- Usa espinacas frescas y sécalas muy bien; las congeladas sueltan mucha agua.
- Si no tienes queso crema ni mozzarella, usa un gouda joven o un provolone suave.
- Si no usas vino, pon más caldo con unas gotas de limón.
- Cuenta los palillos que pones en cada rollo para no olvidar ninguno al servir.
- Acompáñalos con puré, papas asadas con romero o una ensalada de jitomate cherry.
Rollo de pollo relleno de espinacas y queso
Ingredientes
Para el pollo
Para el relleno
Para dorar y la salsa
¡Tienes todo listo! A cocinar.
¿Vas al mercado? Manda lo que te falta a tu WhatsApp o cópialo. Se usan las cantidades de las porciones que elegiste.
Lista del súperUtensilios
- Mazo de cocina o rodillo
- Plástico para alimentos
- Sartén amplio
- Fuente para horno
- Palillos de madera
- Pinzas
Preparación
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Paso 1
Aplana las pechugas
Cubre las pechugas abiertas con plástico y golpéalas suave con un mazo, del centro hacia afuera, hasta que tengan medio centímetro parejo. Sazónalas por ambos lados con sal y pimienta y déjalas 10 minutos.
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Paso 2
Prepara el relleno
Calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego medio y sofríe el ajo unos segundos, sin que se dore. Agrega las espinacas y muévelas un par de minutos, hasta que se marchiten pero sigan verdes. Pásalas a un bol, exprime el exceso de líquido y mézclalas con el queso, sal y pimienta. Deja que se entibie.
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Paso 3
Enrolla el pollo
Pon una pechuga sobre plástico, unta una cuarta parte del relleno dejando 2 cm libres en las orillas y enróllala firme, ayudándote con el plástico. Asegura la unión con palillos. Repite con las demás y pásalas ligeramente por la harina, sacudiendo el exceso.
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Paso 4
Dora los rollos
Precalienta el horno a 180 °C. Derrite la mantequilla en un sartén amplio a fuego medio-alto y, cuando baje la espuma, pon los rollos con la unión hacia abajo. Déjalos 3 a 4 minutos sin moverlos, hasta que se doren, y gíralos para dorar todos los lados.
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Paso 5
Termina en el horno
Pásalos a una fuente para horno si tu sartén no sirve para horno. Vierte el caldo y el vino blanco al fondo y hornea de 25 a 30 minutos, hasta que los jugos salgan transparentes al picar el centro.
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Paso 6
Reposa y rebana
Deja reposar los rollos 10 minutos en una tabla, quita todos los palillos y córtalos en rodajas de un par de centímetros. Sírvelos bañados con los jugos de la fuente.
Información nutricional
Tamaño de la porción 1 de 4
| Calorías | 350-400 |
|---|---|
| Grasas totales | 18-22 g |
| Carbohidratos | 8 g |
| Proteínas | 35 g |
Valores aproximados por porción, calculados a partir de los ingredientes.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacerlos solo en sartén?
Sí, terminándolos a fuego suave y tapados, aunque en el horno se cuecen más parejo.
¿Puedo armarlos con anticipación?
Sí, enrollados y bien tapados en el refrigerador; dóralos y hornéalos justo antes de comer.
¿La preparaste?
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