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Ensaladas 2 porciones

Ensalada de pollo asado

Lechuga, jitomate, pepino, cebolla morada y zanahoria con pechuga de pollo asado deshebrada, huevo cocido y aderezo de limón.

Por Gina Whitley Actualizada el 10 de marzo de 2026 Todavía no tiene calificaciones
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Preparación
15 min
Total
15 min
Dificultad
Sencilla
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Ensalada de pollo asado deshebrado con lechuga, jitomate, pepino, zanahoria rallada y rodajas de huevo cocido 15 min

Consejos para que te quede perfecta

  • Puedes cambiar el pollo por pavo cocido o atún bien escurrido, y la lechuga por espinaca o arúgula.
  • Si la cebolla morada te parece muy fuerte, remójala 10 minutos en agua fría y escúrrela.
  • Saca el pollo del refri unos 20 minutos antes para que esté más suave y sabroso.
  • Si vas a cocer los huevos, cuécelos unos 10 minutos y enfríalos bajo el chorro de agua para pelarlos fácil.
  • Acompáñala con pan integral tostado o galletas saladas.
Ensalada De Pollo Asado

Ensalada de pollo asado

Preparación 15 min Total 15 min Cocina Mexicana

Ingredientes

Porciones
2

Para la ensalada

Para el aderezo

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Utensilios

  • Tazón grande
  • Rallador
  • Frasco con tapa

Preparación

  1. Paso 1 Prepara la lechuga

    Lava la lechuga con agua fría y sécala muy bien. Trocéala con las manos en pedazos de un bocado y ponla en el fondo de un tazón grande.

  2. Paso 2 Corta las verduras

    Corta el jitomate y el pepino en rodajas finas de 3 a 5 mm, la cebolla morada en rodajas muy delgadas y ralla la zanahoria pelada. Agrega todo al tazón.

  3. Paso 3 Deshebra el pollo

    Deshebra las pechugas con las manos o dos tenedores siguiendo la fibra, quitando piel dura o huesos, y acomoda el pollo sobre las verduras.

  4. Paso 4 Agrega el huevo

    Pela los huevos bajo un chorrito de agua fría, sécalos, córtalos en rodajas de medio centímetro y repártelos encima.

  5. Paso 5 Bate el aderezo

    En un frasco con tapa o un tazón chico, junta el aceite, el limón, la sal y la pimienta, y agita o bate con un tenedor hasta que se vea opaco y un poco espeso.

  6. Paso 6 Mezcla y sirve

    Justo antes de servir, vierte el aderezo y revuelve con dos cucharas de abajo hacia arriba, con cuidado de no romper el huevo. Agrega las aceitunas, prueba de sal y sirve de inmediato.

Mi secretoSeca muy bien la lechuga y adereza hasta el último momento, para que el aderezo se pegue a las hojas y sigan crujientes.

Información nutricional

Tamaño de la porción 1 de 2

Calorías 320
Grasas totales 18 g
Carbohidratos 12 g
Fibra 4 g
Proteínas 28 g

Valores aproximados por porción, calculados a partir de los ingredientes.

Preguntas frecuentes

¿La puedo preparar con anticipación?

Sí, deja listas las verduras, el pollo y el aderezo por separado en el refri y júntalos al servir.

¿Con qué puedo cambiar el pollo?

Con pavo cocido o con atún en lata bien escurrido.

¿La preparaste?

Cuéntame cómo te quedó. Tu calificación ayuda a otras familias a animarse.

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