Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez: receta fácil y refrescante para cualquier ocasión
La pasta fría de farfalle con pesto de espinaca y nuez es una opción versátil y llena de sabores vibrantes, perfecta para los días calurosos de 2025. Este platillo combina la textura firme de la pasta con la riqueza del pesto, elaborada con ingredientes frescos y saludables. La preparación es rápida y sencilla, ideal para quienes desean disfrutar de una comida nutritiva sin complicaciones. Además, su perfil aromatico y cremoso la convierte en una opción que puede servirse tanto como plato principal como acompañamiento en reuniones familiares o eventos informales.
- Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez: receta fácil y refrescante para cualquier ocasión
- Tiempo de preparación Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
- Ingredientes para la Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
- Pasos para preparar la Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
- Recomendaciones de la chef para un resultado perfecto
- Beneficios nutricionales y propiedades de la Pasta Fría con Pesto de Espinaca y Nuez
- 7 consejos prácticos para mejorar tu pasta fría con pesto de espinaca y nuez
- ¿Cuándo es ideal disfrutar la Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez?
- Cuidados y consejos para la preparación de la Pasta Fría con Pesto de Espinaca y Nuez
- Comparativa de recetas de pasta fría similares en tendencia en 2025
- Preguntas frecuentes sobre la Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
- ¿Quieres contar tu experiencia? Comparte tus variantes o dudas sobre esta receta
Tiempo de preparación Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
- Preparación: 15 minutos
- Cocción: 0 minutos
- Total: 15 minutos
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Ingredientes para la Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
Ingredientes para la pasta
- 250 g de pasta farfalle de buena calidad, como Italpasta o La Moderna
- Agua para cocer, sal al gusto
Ingredientes para el pesto
- 2 tazas de espinaca baby fresca
- ¼ taza de nuez, preferiblemente nueces garapiñadas
- 1 diente de ajo pequeño
- ¼ taza de queso parmesano rallado, como el de Borges
- ⅓ taza de aceite de oliva extra virgen
- Sal y pimienta al gusto
Para decorar
- Hojas de espinaca frita, opcional
- Tomatitos cherry, si deseas añadir color y frescura
Pasos para preparar la Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
Paso 1: Cocinar la pasta
En una olla grande, hierve suficiente agua con sal. Añade la pasta farfalle y cocínala hasta que esté al dente, siguiendo las instrucciones del paquete. Cuando esté lista, escúrrela y enjuágala con agua fría para detener la cocción y mantener su textura firmemente agradable. Reservar en un bol amplio.
Paso 2: Preparar el pesto
En una licuadora o procesador de alimentos, combina la espinaca, las nueces, el ajo, el queso parmesano, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea, ajustando la cantidad de aceite si es necesario para conseguir la textura ideal. Verás que el verde brillante de la espinaca será el protagonista.
Paso 3: Mezclar y servir
Vierte el pesto sobre la pasta ya fría y mezcla suavemente para que toda la pasta se impregne de los aromas. Si quieres, puedes decorar con hojas de espinaca frita o añadir unos tomatitos cherry partidos por la mitad para dar un toque de color y frescura. Sirve inmediatamente o refrigera hasta el momento de consumir.
Recomendaciones de la chef para un resultado perfecto
Al preparar el pesto, te recomiendo siempre usar espinaca fresca para obtener un color vibrante y un sabor delicado. La nuez debe estar ligeramente tostada antes de licuar para potenciar su aroma. Para una textura más cremosa, puedes añadir un poco más de aceite de oliva. Además, no olvides probar y ajustar la sazón con sal y pimienta.
Variar las nueces por almendras o avellanas también es una buena opción si buscas diferentes matices de sabor. Para quienes desean un toque más robusto, un poco de ralladura de limón en el pesto puede hacer maravillas. Servir la pasta fría ayuda a intensificar los sabores y aporta esa sensación refrescante tan apreciada en el verano.
Beneficios nutricionales y propiedades de la Pasta Fría con Pesto de Espinaca y Nuez
| Principales aportes | Detalle |
|---|---|
| Calorías | 500 kcal por porción |
| Proteínas | 15 g, provenientes del queso y las nueces |
| Grasas | 30 g, saludables gracias al aceite de oliva y nueces |
| Carbohidratos | 45 g, mayormente en la pasta, fuente de energía de liberación lenta |
Este platillo aporta antioxidantes gracias a la espinaca, además de grasas buenas y proteínas vegetales. Es ideal para quienes buscan una opción vegana o vegetariana, si se omite el queso parmesano, y además, puede prepararse con ingredientes de la marca La Española o Gallo para garantizar calidad y sabor.
7 consejos prácticos para mejorar tu pasta fría con pesto de espinaca y nuez
- Utiliza siempre pasta de buena calidad como La Moderna o Helios para que la textura sea perfecta.
- Licúa el pesto en varias etapas si es necesario para evitar que se quede con grumos, especialmente si usas una licuadora tradicional.
- Refrigera la pasta y el pesto por separado si la vas a preparar con anticipación, para mantener la frescura y evitar que la pasta se humedezca demasiado.
- Prueba diferentes tipos de nueces, como nuez de pecan o de macadamia, para variar el sabor del pesto.
- Si deseas una presentación más elegante, sirve en platos individuales con una decoración de hojas frescas de espinaca y rodajas finas de limón.
¿Cuándo es ideal disfrutar la Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez?
- En almuerzos durante los días de verano, porque su frescura le hace un plato perfecto para el calor.
- En reuniones informales con amigos o familia, como una opción ligera y nutritiva.
- Como almuerzo para llevar en el trabajo, puesto que se puede preparar con anticipación y mantener en refrigeración.
- Durante picnics al aire libre, por su practicidad y sabor refrescante.
Cuidados y consejos para la preparación de la Pasta Fría con Pesto de Espinaca y Nuez
- Evita sobrecocer la pasta: Es fundamental que quede al dente, para que no pierda su textura y se vuelva blanda al mezclar con el pesto.
- Usa ingredientes frescos: La calidad de la espinaca y las nueces marca la diferencia en el sabor final del pesto.
- No olvides enfriar la pasta antes de mezclar: Esto evita que el pesto se derrita y mantiene una textura agradable en la pasta fría.
Comparativa de recetas de pasta fría similares en tendencia en 2025
La pasta fría con pesto de espinaca y nuez se destaca frente a otras opciones como la ensalada de pasta con mango y pepino o la ensalada de pasta con pollo a la parrilla y yogur. Mientras que las recetas con ingredientes tropicales aportan dulzura y frescura, esta opción se caracteriza por su cremosidad y perfil aromático mediterráneo gracias al pesto verde y las nueces.
| Receta | Ingredientes clave | Diferencia/ventaja |
|---|---|---|
| Ensalada de pasta con mango y pepino | Mango, pepino, vinagreta tropical | Fresca, con sabores dulces y ácidos |
| Ensalada de pasta con pollo y yogur | Pechuga de pollo, yogur natural, hierbas | Proteica y cremosa, opción muy completa |
| Pasta fría de farfalle con pesto de espinaca y nuez | Espinaca, nuez, queso parmesano, aceite de oliva | Muy nutritiva, con enfoque saludable y aromático |
Preguntas frecuentes sobre la Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
¿Quieres contar tu experiencia? Comparte tus variantes o dudas sobre esta receta
¿Has probado alguna vez mejorar tu pesto con ingredientes diferentes o agregar algún toque especial? Nos encantaría que compartieras tus trucos o sugerencias en los comentarios. La comunidad de amantes de la buena cocina siempre busca nuevas ideas para sorprender en la mesa.
Enchiladas Potosinas (San Luis Potosí)
Receta de Enchiladas Potosinas: El Manjar Tradicional de San Luis Potosí que Encanta a Todos…
Enchiladas Queretanas (Querétaro)
Receta de Enchiladas Queretanas: El Sabor Auténtico que Conquista Corazones Las enchiladas queretanas representan uno…
Receta de Pozole Verde de Guerrero El Pozole Verde de Guerrero es una de las…
Enchiladas Mineras (Guanajuato)
Receta de Enchiladas Mineras: un legado culinario de Guanajuato para el año 2025 Las Enchiladas…
Tamales de Acelga (Aguascalientes)
Receta de Tamales de Acelga: La Delicia Tradicional Aguascalientes ¡Hola! Hoy te llevo a descubrir…
Gazpacho Tropical de Piña y Pepino
Sabores del Sur: La frescura del Gazpacho Tropical de Piña y Pepino El Gazpacho Tropical…
Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez
Pasta Fría De Farfalle Con Pesto De Espinaca Y Nuez: receta paso a paso con marcas doradas y toque ahumado. Ideal para compartir. Sirve al momento y ajusta picor y sal a tu gusto.
Type: Recipe
Cuisine: Italiana
Palabras clave: pasta, fría, farfalle, con, pesto, espinaca, nuez, italiana, postres, receta, fácil, casera
Recipe Yield: 4 porciones
Calories: 200 kcal
Preparation Time: PT15M
Cooking Time: PT0M
Total Time: PT15M
Recipe Ingredients:
- 250 g de pasta farfalle de buena calidad, como Italpasta o La Moderna
- Agua para cocer, sal al gusto
- 2 tazas de espinaca baby fresca
- ¼ taza de nuez, preferiblemente nueces garapiñadas
- 1 diente de ajo pequeño
- ¼ taza de queso parmesano rallado, como el de Borges
- ⅓ taza de aceite de oliva extra virgen
- Sal y pimienta al gusto
Recipe Instructions:
Evita sobrecocer la pasta: :
Usa ingredientes frescos: :
No olvides enfriar la pasta antes de mezclar::
4.5
Me sorprendió el sabor esta de ‘Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez’ . la receta está muy bien explicada.
Me sorprendió el sabor esta de ‘Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez’ . la llevé a una reunión y voló de la mesa.
Quedó mejor de lo que esperaba ❤️. me ahorró tiempo y quedó delicioso.
Sencilla y deliciosa esta de ‘Pasta Fría de Farfalle con Pesto de Espinaca y Nuez’.